У нас вы можете скачать книгу Стресс-серфинг. Как перестать бояться стресса и обратить его себе на пользу Иван Кириллов в fb2, txt, PDF, EPUB, doc, rtf, jar, djvu, lrf!

В приложениях вы найдете материалы о физиологии стресса, таблицы, тесты и упражнения, которые я убрал из основного текста, чтобы облегчить вам чтение, но которые являются важной и неотъемлемой частью книги и вашей тренировки. Десять лет спустя Ганс Селье[2] назвал эту универсальную реакцию стрессом и доказал, что при определенных условиях она может вести к истощению, болезни и даже смерти.

Наиболее очевидно связаны со стрессом тревожные и депрессивные расстройства, сердечно-сосудистые заболевания и многие гинекологические проблемы, простуды и астма, мигрень и бессонница, ревматоидные артриты и язвенная болезнь, сахарный диабет и т.

Итак, с одной стороны, стресс провоцирует многие недуги. С другой стороны, именно он — единственный путь к здоровью. Именно стресс позволяет одному из самых беззащитных существ в природе совершать чудеса, проявляя скрытые способности прыгать через пропасти, выдерживать колоссальные перегрузки, бежать с огромной скоростью, поднимать невероятные тяжести, мгновенно совершать сложнейшие умственные операции, исцелять неизлечимые болезни и т.

Стресс — это универсальная реакция организма см. Он создает энергию и перераспределяет активность организма для того, чтобы бороться fight , изменить реальность, приспособиться к переменам или убежать flight от угрозы. Являясь источником энергии, стресс сильно влияет на ваше состояние, работоспособность и эффективность рис.

Когда ситуация слишком удобна и не вызывает никакого напряжения, она скучна и безразлична вам. Когда происходящее доставляет незначительный дискомфорт, то появляется ленивое желание что-то сделать, однако вялость и неопределенность этого импульса сопровождаются нерешительностью.

Дальнейшее усиление стресса стимулирует интерес, мотивацию, решимость и творческий поиск решений eustress[3]. Исследования показывают, что к болезни и смерти может привести не только избыток, но и недостаток стресса. Книги похожие на "Стресс-серфинг. Стресс на пользу и в удовольствие" читать онлайн или скачать бесплатно полные версии. Отзывы читателей о книге "Стресс-серфинг. Стресс на пользу и в удовольствие", комментарии и мнения людей о произведении.

Стресс на пользу и в удовольствие. Иван Кириллов - Стресс-серфинг. Стресс на пользу и в удовольствие Здесь можно купить "Иван Кириллов - Стресс-серфинг. Стресс на пользу и в удовольствие" в формате fb2, epub, txt, doc, pdf. Так же Вы можете читать ознакомительный отрывок из книги на сайте LibFox. Ru ЛибФокс или прочесть описание и ознакомиться с отзывами. Купить полную легальную версию. Книга распространяется на условиях партнёрской программы.

Все авторские права соблюдены. Напишите нам , если Вы не согласны. Будьте в курсе последних книжных новинок, комментируйте, обсуждайте. Похожие книги на "Стресс-серфинг. Стресс на пользу и в удовольствие" Книги похожие на "Стресс-серфинг. Например, больные с синдромом хронической боли, когда человек мучается годами, а врачи ничего толком не находят и уж точно не помогают. Страна тратит миллиардов долларов!

Это больше, чем потери от онкологических, сердечнососудистых болезней и диабета вместе взятые! И пусть сегодня спорят о терминах, по-разному классифицируют разные симптомы, суть не меняется: И больному никак не легче, когда врач ему говорит, что причина его состояния у него в голове: В западных странах об этой проблеме осведомлены очень хорошо, там она рассматривается не только как медицинская, но и социальная — еще бы, ежегодно терять миллиардов долларов!

Есть многочисленная армия психологов, организованные группы поддержки и групповой терапии и многое-многое другое. Наших пациентов с психосоматикой практически оставили один на один с этой болезнью. И тут эта книга! Точно, подробно, предельно ясно написано, что делать. Я давно знаю доктора Кириллова — его советы помогали и в моей непростой жизни а у кого она простая?!

Независимо от художественной ценности книги а она несомненна , я буду рекомендовать ее всем своим пациентам к обязательному прочтению. Особенно порадовало то, что в книге большое количество практичных и применимых упражнений. Что еще привлекло в книге? Новый взгляд на старую проблему: Думаю, что для большого количества людей эта идея станет поистине революционной: У нас не принято ходить к психологам.

Привычнее пожаловаться на жизнь в разговоре на кухне или выплеснуть агрессию в соцсетях. Это приносит облегчение, но ненадолго. Книга Ивана Кириллова для всех нас - настоящее спасение.

Конкретные советы, как справиться с ежедневным стрессом и как бороться с удушающими страхами. Применяйте их, и будет нам счастье! Открывая мир стресс-серфинга, понимаешь, что "золото лежало прямо под ногами", а ты проходил мимо. Для жителей мегаполисов, таких как я, стресс стал синонимом вреда.

Мы живем с этим негативным представлением, не предполагая, что стресс может быть источником энергии. Это не очередная теория с красивым названием, а практический инструмент, который я использую. Серфить и быть свободным от негатива! Эту книгу я буквально "проглотил". Точно, подробно, предельно ясно написано, что делать со стрессом. Я давно знаю доктора Кириллова - его советы помогали и в моей непростой жизни. Готов рекомендовать его книгу всем своим пациентам к обязательному прочтению.

Редкий случай, когда чтение доставит не только удовольствие, но и ощутимую практическую пользу! Александр Мясников Оглавление книги "Стресс-серфинг. Как перестать бояться стресса и обратить его себе на пользу" Благодарности. Как найти дополнительные 10 часов в неделю. Живи осознанно, работай продуктивно. Как сохранить эффективность в эпоху клипового мышления.

Страхи, надежды, неврозы и поиски душевного покоя. Как перестать бояться стресса и обратить его себе на пользу, Иван Кириллов. Как перестать бояться стресса и обратить его себе на пользу.